Sulit mengangkat tangan untuk latihan bahu

Manset rotator terdiri dari sekelompok otot dan tendon yang mengelilingi sendi bahu. Anda mungkin mengalami rasa sakit dan kesulitan dalam mengangkat dan memutar lengan Anda dengan luka tendon. Luka pada tendon manset rotator dapat berkembang melalui keausan, benturan ke bahu, atau dengan mengayunkan lengan Anda berulang kali dalam gerakan ke atas. Cedera yang tidak diobati dapat menyebabkan bahu membeku, menyebabkan rasa sakit terus-menerus dan peningkatan batas dalam rentang gerak.

Manset rotator terdiri dari subscapularis, supraspinatus, infraspinatus dan teres minor. Otot-otot ini dan tendon yang sesuai berfungsi untuk menjaga agar bahu tetap stabil dan membantu dalam rotasi lengan. Rasa sakit saat mengangkat lengan adalah tanda Peradangan atau luka pada manset rotator. Tendon supraspinatus paling rentan terhadap cedera, karena letaknya. Saat meradang, supraspinatus terjepit di antara tulang, menyebabkan sindrom pelampiasan kronis. Kantung berisi cairan mungil, atau bursa, yang mendukung tendon supraspinatus juga dapat mempertahankan kerusakan, menyebabkan kandung lendir. Air mata ke tendon bisa berkembang jika tidak diobati.

Mengangkat benda berat, menyisir rambut, berpakaian dan tidur di bahu yang terkena bisa memicu rasa sakit dan nyeri. Kelemahan otot dan nyeri yang konsisten, dengan gerakan lengan yang minimal, bisa mengindikasikan kerusakan pada rotor dan manset rotator manset. Postur tubuh yang buruk, keausan dan gerakan overhead yang berulang-ulang, yang dilakukan saat aktivitas olahraga seperti pitching tenis, squash dan bola baseball, dapat menyebabkan luka manset rotator, karena dapat menarik barang-barang berat, atau mendapat pukulan keras ke bahu.

Gunakan bungkus es untuk mengurangi peradangan dan nyeri yang berhubungan dengan cedera rotator cuff. Obat antiinflamasi non steroid dan istirahat juga dianjurkan. Suntikan kortison mungkin merupakan bagian dari perawatan dalam kasus di mana rasa sakit menyiksa, meskipun MayoClinic.com memperingatkan hal ini dapat mengakibatkan kemunduran kartilago sendi, kerusakan saraf, pecah dan melemahnya tendon, dan penipisan jaringan lunak dan kulit di sekitar tempat suntikan. . Suntikan kortison dibatasi minimal tiga sampai empat kali tembakan setiap tahun untuk meminimalkan risiko ini. Terapi fisik dapat membantu dalam pengelolaan luka manset rotator, karena membantu memperkuat otot, meningkatkan jangkauan gerak dan mencegah perkembangan bahu beku. Obat dapat diberikan sebelum terapi fisik untuk mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit.

Supraspinatus tendon air mata bisa terjadi melalui gesekan terus menerus dan diperpanjang terhadap tonjolan tulang. Pembedahan bisa menjadi pilihan dalam kasus tersebut, diikuti oleh terapi fisik, untuk lebih meningkatkan penyembuhan dan rehabilitasi.

Rotator Cuff Otot dan Tendon

Cedera Rotator Cuff

Terapi fisik

Rotator Cuff Surgery