Detox paru & pembersihan

Paru-paru bertindak sebagai mediator antara udara di luar tubuh dan udara di dalam aliran darah. Untuk membersihkan paru-paru berarti membuang racun tubuh Anda yang bisa mempengaruhi fungsi organ. Menurut Elson M. Hass, M.D., paru-paru berfungsi paling baik saat mereka bersih dan sehat dan detoks secara berkala akan membuat mereka tetap seperti ini. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum memulai program detoks.

Tips Harian Sederhana

Untuk meningkatkan kesehatan paru-paru Anda, minumlah banyak air putih setiap hari, setidaknya delapan sampai 10 gelas. Hindari mengonsumsi makanan berproduksi lendir seperti susu, daging, jagung, gandum dan kedelai. Meningkatkan asupan serat Anda meningkatkan sistem eliminasi tubuh Anda, sehingga meningkatkan kesehatan seluruh organ Anda. Konsumsilah makanan yang penuh dengan berbagai makanan sehat dan suplemen dengan vitamin A, C, E dan selenium untuk meningkatkan daya antioksidan paru-paru Anda.

Membersihkan anggur

Dalam buku, “Tetap Sehat Bersama Musim,” penulis Elson M. Hass, M.D., merekomendasikan membersihkan anggur untuk membersihkan paru-paru. Minum jus anggur segar selama lima sampai tujuh hari, atau hanya makan buah anggur. Anda bisa minum segelas limun setiap hari untuk menyeimbangkan rasa jika rasa anggur menjadi terlalu manis. Juga ambil 1 sdm. Minyak zaitun dua kali sehari dan minum teh pencahar pagi dan malam agar usus tetap bergerak. Jus anggur bertindak sebagai tonik untuk paru-paru dan akan membantu mendetoksifikasi mereka.

Bersihkan dengan Latihan

Latihan kardiovaskular membuat sistem pernafasan Anda bekerja, yang mendorong detoksifikasi. Ini akan menghilangkan lapisan lapisan mukus yang tidak sehat sehingga paru-paru menyebabkan toksisitas. Latihan kardiovaskular sebenarnya tidak mendetoksifikasi paru-paru tapi meningkatkan kesehatan paru-paru dengan membuatnya berfungsi lebih efisien. Pergi untuk mendaki, naik sepeda, berenang, apapun yang membuat jantung Anda memompa, dan nikmati manfaatnya.

Herbal untuk Kesehatan Paru

Menurut situs Vitamin ke Kesehatan, mullein, angelica, elecampane, jahe, thyme, dan coltsfoot, semuanya bertindak sebagai ekspektoran, mengubah penumpukan mukosa yang tidak sehat menjadi zat yang lebih cair yang mudah diracuni. Bawang putih juga memiliki kemampuan ekspektoran serta kualitas antibakteri yang kuat jika paru-paru menyimpan semua jenis infeksi. Bawang putih segar dibuat menjadi teh dengan lemon dan madu, sangat bagus untuk kesehatan paru-paru. Kayu manis sangat bagus untuk sistem pencernaan, meningkatkan fungsi paru-paru dan fungsi paru-paru yang lebih halus.

Detox dengan Bernapas

Menurut B.K.S. Iyengar, pranayama, atau latihan pernapasan, membantu menjaga paru-paru tetap murni dengan meningkatkan aliran darah segar. Dia juga mengatakan bahwa pranayama melatih paru-paru, memberikan kesehatan paru-paru yang lebih baik dan kehidupan yang lebih baik. Dia merekomendasikan latihan yang melibatkan retensi napas dengan mengatakan bahwa mereka sangat baik untuk paru-paru. Coba ujjayi pranayama dengan hanya mengambil nafas yang lengkap, tahan nafas selama dua atau tiga detik, lalu heh terengah-engah. Ulangi delapan kali.