Cara meredakan batuk kering

Tidak seperti batuk produktif – batuk yang bisa membantu dengan membawa lendir ke atas dan ke luar paru-paru, batuk kering bisa menyebabkan iritasi tenggorokan dan paru-paru Anda, menyebabkan sensasi menggelitik dan terbakar yang dapat membuat hari sulit dan malam Anda tidak dapat tidur. Untungnya, ada banyak metode praktis untuk bantuan, yang dapat dilakukan dengan bantuan dokter Anda, dan juga di rumah untuk meredakan batuk yang sulit ini.

Ambil obat batuk Anda seperti yang diperintahkan oleh label jika Anda membelinya over-the-counter, atau sesuai dengan perintah dokter Anda jika Anda menggunakan obat resep. Saat memilih obat batuk, pilih salah satu yang berfungsi sebagai penekan, bukan ekspektoran – penekan bekerja lebih baik untuk mengendalikan batuk kering, lapor Harvard University. Carilah bahan dextromethorphan yang aktif, penekan batuk over-the-counter primer.

Gunakan obat batuk secara teratur sepanjang hari, atau jika Anda tidak menyukai rasa obat batuk, MedlinePlus menganjurkan permen keras sebagai pengganti. Baik obat batuk maupun permen keras, seperti permen peppermint, akan mencapai tujuan yang sama untuk mengurangi batuk kering, yang membuat kelenjar ludah Anda tetap produktif, dan sangat penting untuk melumasi tenggorokan dan, karenanya, mencegah iritasi akibat batuk kering.

Saring “toddy panas” untuk meringankan kesengsaraan batuk kering, terutama sebelum tidur. Kombinasikan 1 sendok teh. Jus lemon dan 1 sampai 2 sdm. Dari madu, sesuai selera pribadi Anda, dalam 8 sampai 12 oz. Air panas di cangkir tinggi untuk membuat minuman pereda batuk kering yang kering ini. Tambahkan teh pilihan Anda jika diinginkan – sebaiknya campuran tanpa kafein atau herbal untuk menghindari konsumsi kafein yang berlebihan.

Tinggikan kepala pada waktu tidur dengan mengepak bantal ekstra atau dua di belakang kepala dan leher Anda. Menjaga kepala Anda tetap tinggi saat tidur di malam hari atau pada siang hari siang sangat penting dalam membantu meringankan batuk kering, sekaligus memberi Anda tidur yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melawan batuk dan penyebabnya.

Minum banyak cairan bening dan sehat, seperti air, jus buah atau teh panas, saat Anda sedang menghadapi batuk kering. Ini akan membuat tubuh Anda terhidrasi, dan hidrasi adalah musuh dari segala sesuatu yang kering – bahkan batuk. Juga gunakan humidifier atau vaporizer agar udara tetap lembab di ruangan tempat Anda tidur.