Cara menurunkan berat badan makan makanan korea

Untuk kehilangan satu pon setiap minggunya, Anda harus mengkonsumsi 500 kalori lebih sedikit daripada yang dibakar tubuh Anda setiap hari, kata American Council on Exercise, atau ACE. Sementara latihan aerobik dan latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan potensi pembakaran kalori tubuh Anda, mengubah diet Anda dapat memiliki efek dramatis pada penurunan berat badan. Masakan Korea, kaya akan sayuran rendah lemak, makanan laut, tahu dan biji-bijian, dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda; Selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai program penurunan berat badan.

Mulailah dengan mie-kurang sup yang mengandung makanan laut atau tahu, tapi hati-hati agar potongan perut babi kerap mengambang di piring untuk menambah rasa.

Lewati hidangan mie, seperti mie pedas dingin atau mie nasi, karena mengandung kalori dan mengandung karbohidrat sederhana olahan. Sebagai gantinya, pesanlah atau siapkan nasi merah sebagai karbohidrat Anda.

Makan rusuk pendek, ayam atau makanan laut di restoran barbekyu Korea, bukan perut babi yang populer dan gemuk yang disebut samgyeopsal. Lewati saus samping, yang sering sarat dengan gula.

Mengisi hidangan sampingan berlimpah disajikan dengan makanan Korea yang paling tradisional. Banyak terdiri dari sayuran acar atau fermentasi yang rendah lemak dan kalori. ACE merekomendasikan makan berbagai macam sayuran dan buah untuk menurunkan berat badan.

Contoh kimchi, atau kubis yang difermentasi pedas, dengan makanan Korea Anda. Selain kandungan vitamin A, B dan C tinggi, kimchi hampir bebas lemak dan sarat dengan serat sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. Menurut Health.com, makan kimchi bisa membantu pencernaan dan bisa mencegah infeksi jamur atau pertumbuhan sel kanker.

Minum teh hijau bukan bir atau soju, alkohol Korea yang umum dan murah. Sebagian besar restoran Korea menyajikan teh hijau gratis, dan bahan kimia daun teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak, menurut University of Maryland Medical Center.