Bagaimana cara melacak jarak lari

Melacak jarak lari Anda dapat membantu menentukan volume latihan, pengeluaran kalori dan kemajuan kinerja Anda. Ada berbagai cara untuk melacak jarak tempuh Anda. Metode pilihan Anda mungkin bergantung pada peralatan yang Anda miliki atau preferensi pribadi.

Dapatkan Teknik

Beli gadget Jika Anda serius dengan penampilan Anda dan ingin melacak lebih dari sekadar jarak Anda, seperti kecepatan atau ketinggian Anda pada titik-titik tertentu dalam latihan, teknik akan menjadi taruhan terbaik Anda. Sementara gadget berlari dan kebugaran dapat berkisar pada harga, kemudahan penggunaan dan kehandalan, ada beragam pilihan yang tersedia termasuk jam tangan, pita lengan dan klip. Beberapa gadget dilengkapi dengan GPS built-in, sementara yang lain menggunakan pedometer atau accelerometers untuk melacak langkah atau gerakan. Semakin tepatnya Anda menginginkan data Anda, semakin besar kemungkinan Anda membayar. Baca ulasan produk sebelum membeli perangkat pelacak kebugaran.

Pergi sekolah tua

Gunakan aplikasi. Banyak aplikasi smartphone tersedia untuk pelari. Sebagian besar aplikasi memiliki versi gratis dan versi upgrade dengan biaya yang kecil. Jika Anda hanya ingin mengetahui jarak dan kecepatan rata-rata, versi gratisnya biasanya melakukan triknya. Namun, untuk melacak jarak tempuh Anda dalam perjalanan, Anda harus menggunakan telepon dengan layanan GPS untuk mengambil rute Anda. Aplikasi ini sering memiliki opsi seperti pemberitahuan lisan untuk kecepatan rata-rata dan jarak selama Anda berjalan dan dapat berguna saat Anda belum merencanakan rute sebelumnya.

Peta lari Anda Saat Anda tiba di rumah, nyalakan komputer Anda dan arahkan browser Anda ke situs peta favorit Anda. Situs latihan interaktif tersedia yang memungkinkan Anda memetakan rute Anda dan memberi Anda data latihan. Banyak aplikasi yang tersedia untuk ponsel cerdas memiliki pilihan situs web yang tersedia. Ini sangat berguna jika Anda tidak memiliki smartphone.

Kunjungi lagu lokal Anda. Sementara lari Anda mungkin tidak begitu indah, jarak Anda sudah dipetakan untuk Anda. Cukup perhatikan berapa lap yang Anda selesaikan untuk menghitung jarak total Anda. Trek luar standar adalah oval 400 meter. Karena itu, empat lap setara dengan satu mil. Periksa tanda fasilitas atau tanda lajur untuk memastikannya.

Drive kursus Anda. Ini memerlukan sedikit waktu persiapan, tapi ini bisa membantu Anda merencanakan rute Anda sebelumnya. Atur odometer mobil Anda ke nol dan perhatikan jarak tempuh perjalanan Anda.

Cobalah jejak yang ditandai. Jika Anda tinggal di dekat jalur bersepeda atau multi guna, jalurnya kemungkinan memiliki tanda jarak tempuh. Jika Anda tidak memulai pada awal rute, perhatikan penanda mil mana yang Anda mulai dekat dan lakukanlah matematika untuk menentukan jarak akhir Anda.