Bagaimana belajar kung fu di rumah

Ketika sampai pada praktik dan penyempurnaan seni bela diri, beberapa hal dapat sepenuhnya menggantikan pendidikan intensif seorang instruktur hidup. Namun, berkat video internet, buku bela diri, dan sumber daya lainnya, belajar dan melatih kung fu di rumah tidak pernah semudah ini. Apakah Anda seorang praktisi yang bercita-cita ingin belajar kung fu tradisional dengan anggaran terbatas, atau hanya ingin memberi nada pada tubuh Anda dan meningkatkan pengetahuan Anda tentang bela diri, pendekatan komprehensif untuk belajar kung fu dapatkah Anda menyempurnakan pemogokan dan formulir dalam waktu singkat.

Buat jadwal untuk sesi latihan mingguan Anda, membagikan setidaknya satu jam per sesi pelatihan, setidaknya satu hari dalam seminggu. Komit diri Anda pada praktik Anda sebanyak mungkin untuk menjaga disiplin dan latihan reguler.

Tunjuk sebuah ruang terbuka untuk belajar dan berlatih instruksi kung fu Anda. Sambungkan komputer Anda di tempat yang aman di mana Anda memiliki visibilitas layar yang jernih. Tempatkan atau hentikan meninju atau menendang tas di area di mana Anda dapat dengan jelas menerobosnya.

Mulailah setiap sesi dengan peregangan dan pemanasan tubuh Anda. Buat rutinitas gerakan kaki, lengan dan tulang belakang dasar diikuti dengan serangkaian latihan push-up, sit-up dan leg. Luangkan setidaknya satu menit dalam posisi kuda, yang dilakukan dengan meletakkan kaki Anda sejauh tiga sampai empat kaki dan tekuk lutut Anda untuk berjongkok.

Beli atau unduh video instruksi kung fu awal seperti “Pengenalan untuk Pemula untuk Kung Fu dan Tai Chi” David Carradine atau banyak video gratis yang tersedia di YouTube. Mengakses instruksi video pada laptop atau komputer portabel Anda akan memungkinkan Anda untuk berlatih pemogokan, pemblokiran dan pertengkaran bersama dengan instruktur video – dan Anda dapat menjeda atau memundurkannya bila perlu. Sampaikan setidaknya 30 menit sesi latihan Anda untuk mempelajari bentuk baru dari video instruksional; lakukan pemogokan dan sikap baru di tas pukulan Anda.

Merekrut rekan sparring untuk menguji pemogokan dan teknik Anda saat Anda maju. Mungkin bagian paling dalam dari latihan di rumah, perdebatan akan memungkinkan Anda memanfaatkan tempur hidup untuk membuat materi yang Anda pelajari secara teori. Berkomunikasi dengan pasangan Anda dan buat langkah-langkah keselamatan, serta target ofensif dan defensif. Kenakan gigi taring yang tepat, seperti sarung tangan dan pelindung kaki, dan berhati-hatilah saat terlibat dalam pertengkaran kontak penuh.

Tetapkan rutinitas dan patuhi itu untuk memudahkan pelatihan. Lihatlah ke turnamen lokal dengan gaya “kung fu” Anda dan latih teknik Anda dalam kompetisi langsung.